الأرجوحة عبارة عن جهاز ترفيهي ورياضي يتكون من نظام تعليق مرتفع على شكل حرف U مع حبال ومساند للأقدام. يمكن إرجاع أصولها إلى العصور القديمة عندما تأرجح البشر باستخدام الكروم. ظهرت الأراجيح المعلقة خلال فترة الربيع والخريف.
1. تحسين التوازن: من خلال ضبط مركز الجاذبية، فإنه يحفز المخيخ، ويعزز التحكم في الوضعية ويقلل من خطر السقوط.
2. تقوية العضلات الأساسية: تعمل حركة التأرجح على إشراك عضلات البطن والظهر، مما يؤدي إلى تقوية عضلات البطن المستقيمة والعضلات المائلة والعضلات الناصبة للفخذين.
3. تحسين وظيفة القلب والرئة: باعتبارها تمرينًا هوائيًا منخفض الشدة-، فإنها تعزز بلطف قدرة القلب والأوعية الدموية على التحمل.
4. تخفيف التوتر: تحفز حركة التأرجح الإيقاعية إطلاق الإندورفين، مما ينتج عنه تأثير مريح على العقل والجسم.
5. تعزيز تنمية الطفل: إنه يحفز النمو الدهليزي، ويحسن التتبع البصري والتنسيق بين اليد- والعين.
